最近天气持续降低，一些因为骑行电动车导致的腰腿疼痛和关节疼痛的患者多起来了，今天咱就聊聊骑电动车这件家常事，从中医的角度来看呢，骑电动车冻了可以解释为寒邪侵袭人体，导致气血运行不畅和经络受阻。

中医认为寒邪是冬季主要的致病因素，寒邪最易伤阳，尤其是阳气潜藏的冬季。骑电动车时很容易被冻透了，特别是头面部、腰部及脚部等御寒保护较差的部位，导致体温丧失，影响健康。

寒气入体又会导致气血运行受阻，骑车时，寒冷空气快速接触人体，毛孔收缩闭合，导致代谢废物无法及时排出，留存在体内，加速脉络淤塞、血管淤堵硬化。

寒气是一种阴邪，易伤人体阳气，而阳气的根在肾里，所以寒邪最易中伤肾阳。导致手脚冰凉、腰膝冷痛等症状。

那有听众朋友想问咱知道骑电动车腰腿疼痛的原因和后果了，有没有啥方法解决呢？

首先肯定是要穿保暖一点，帽子手套，护膝，挡风被一样都不能少的。这里大家注意，很多年轻的朋友只在天气凉的时候才会注意这些，其实夏天更得注意，老人说冬病夏治，天热毛孔打开的状态，虽然天气热，但骑起车来，风邪容易入体，一到了冬天，风邪会加重寒邪的反应，所以夏天头盔和护膝也不要缺了，一是健康二是安全。

在骑电动车前，进行适量的热身运动，如快走、慢跑等，提高身体温度但千万注意不要见汗，见汗就代表毛孔打开，会加重寒邪的侵入。

骑行结束后，适当做一些放松运动，如拉伸、太极等，以促进血液循环，这时候就可以见汗了，能把入体的寒气排出来。

一定要避免在寒冷天气中长时间骑行，别冻透了，如果自己感觉每次上下班路上都能把自己冻透了，还是换种出行方式最好。

回到家后，尽快更换干燥温暖的衣物，避免身体长时间处于湿冷状态。

可以泡个热水澡或使用热水泡脚，以促进血液循环和身体回暖。

通过上述措施，可以在一定程度上预防和缓解骑电动车时的寒冷感，保护身体健康。平时的饮食呢增加温热性质的食物摄入，如羊肉、牛肉、生姜、大枣、桂圆等，以增强身体的抗寒能力。

避免过多摄入寒凉性质的食物，如西瓜、梨、冰淇淋等。

给大家说个温补的食谱：

当归生姜羊肉汤：这是一款传统的中医药膳，当归可补血养血，生姜可温中散寒，羊肉有补益脾肾的作用。如果再加入黄芪或人参，则可增强补气的效果。若考虑年纪大了，有肝肾亏虚，可适量加入枸杞子、红枣。

增苦少咸：冬季宜增苦少咸，以养心气。苦味食物如苦瓜、苦菜等有助于清心泻火。

冬季喝热粥也是养生的好选择，如小麦粥、芝麻粥、萝卜粥、茯苓粥等，易于消化，还能为身体提供所需的营养和热量

中药上呢

桂枝汤：适用于寒性荨麻疹患者，主要作用是解肌发表，调和营卫，适用于治疗外感风寒表虚证。

活血化瘀法：中医认为寒冷性荨麻疹是由于寒凝血瘀所致，可以使用血竭、川芎、红花等药物进行外用或内服，帮助血液循环，消除血瘀。

温经散寒法：使用人参、干姜、艾叶等药物进行内服或外敷，帮助体内气血畅通，调节身体机能。

中药浴疗法：使用当归、桂枝、熟地等药物进行煎汤，用温水浸泡患处，帮助体表温热，促进血液循环，缓解症状的不适。

如果已经感到寒冷引起的不适，如果出现手脚冰凉、麻木或其他不适症状，应及时就医，避免病情加重。可以考虑使用一些中药进行调理，如服用温阳散寒的中药方剂，但最好在医师的指导下进行。

大家生活在快节奏的时代，千万不要为了赚钱不注意身体，千金万金，不如一个健康的身体，在这里祝福大家健健康康，百病不沾身。